Creatine Monohydrate – 120 tab.

Opis

6PAK Nutrition Creatine to suplement diety w postaci tabletek zawierający monohydrat kreatyny. To produkt polecany osobom dorosłym wykonującym ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności. Dodatkowym atutem jest forma produktu – tabletki gwarantują komfortową suplementację.

Czy warto suplementować kreatynę?

Żeby odpowiedzieć na to pytanie trzeba najpierw wyjaśnić czym jest kreatyna. Otóż kreatyna jest substancją, która naturalnie jest obecna w komórkach mięśniowych. Do jej syntezy potrzebne są trzy aminokwasy, tj. metionina, arginina i glicyna. Ilość kreatyny w organizmie człowieka wynosi ok. 120-140g. W większości (95-98%) jest ona zlokalizowana w komórkach mięśniowych i występuje w dwóch formach, czyli kreatyna wolna oraz fosforan kreatyny – PCr, który powstaje po związaniu się kreatyny z resztą kwasu fosforowego. W mięśniach jest około 3-4 razy więcej fosforanu kreatyny niż ATP, czyli adenozynotrójfosforanu. Do zadań PCr należy przede wszystkim doprowadzenie energii do odtworzenia zużytych cząstek ATP, które stanowią główne źródło energii w czasie skurczu działających mięśni. Zatem, czy warto suplementować kreatynę? Oczywiście, że tak! A zwłaszcza, kiedy wiemy jakie funkcje pełni w organizmie człowieka.

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną

A w szczególności w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystny efekt jej stosowania jest obserwowany przy spożyciu 3 g dziennie. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności, to produkt idealny do uzupełnienia codziennej diety połączonej z odpowiednimi treningami.

Skład